帮助你减少拉伤和扭伤的风险

每年有600多万起工伤事故发生在工作场所. 扭伤, 肌肉和结缔组织的拉伤和撕裂是员工经历的最常见的伤害.

举重受伤会导致扭伤和拉伤, 被坠落的物体击中，甚至是一个简单的失误. 过度使用肌肉也会导致这些损伤. 保护自己和他人免受这些痛苦的伤害，在工作中要时刻注意安全.

扭伤

当韧带被拉伸得离正常位置太远时，就会发生扭伤. 手指、手腕、膝盖和脚踝扭伤是最常见的.

菌株

拉伤是由于用力过猛或肌肉收缩时向一个方向拉伤造成的. 肌肉拉伤也可能是由于重复性运动导致肌肉纤维过度拉伸引起的. 背部、颈部、腹股沟和腿筋拉伤是最常见的.

预防贴士

为了帮助你在工作中减少扭伤和拉伤的风险，请记住以下建议:

• 遵循安全起吊的指导方针, 尤其是当你的位置需要你举起特别重的东西时.
• 如果你要搬运特别重的东西，要格外小心. 当有疑问时，请帮忙抬电梯.
• Reduce repetitive movements if possible; chronic strains are usually the result of overuse. 
• 在完成任务时使用适当的形式，避免过度抓握, 哪些会增加手和前臂拉伤的风险.
• 采取安全措施防止跌倒. 避免滑面.
• 穿着适当的服装，包括鞋子、手套和其他适用的防护装备.
• Consider your posture when sitting or standing for long periods of time; maintain an overall relaxed position.
• 在工作之余保持健康的健身水平，使你的身体保持强壮和灵活.
• 开始工作前伸展一下, 在一天中稍作休息来伸展和平衡你的身体.

注意你所经历的任何可能是肌肉或韧带损伤的疼痛. 你可以从简单的扭伤和拉伤中恢复，如果你远离进一步的活动，直到你的伤势愈合.

如果您对扭伤或拉伤有任何疑问或担忧, 不要犹豫联系你的主管. 

本传单仅供参考，不作为医疗或法律建议. ©2010,2018 Zywave, Inc. 版权所有